ニキビが治らない原因は？対処法を医師が解説

そんな悩みを抱えているあなたは、決して一人ではありません。

実は、大人ニキビが治らない理由は思っているより複雑で、複数の原因が重なって起こっていることがほとんどなのです。

特に20代以降の大人ニキビは、思春期のニキビとは違った特徴があります。

皮脂の過剰分泌だけでなく、乾燥やホルモンバランス、ストレスなど様々な要因が絡み合い、なかなか治らない厄介な症状として現れます。

でも安心してください。原因をきちんと理解し、適切なケア方法を実践すれば、しつこい大人ニキビも改善できます。

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ニキビが治らない主な原因

と感じる時、その背景には必ず理由があります。

一つの原因だけでなく、複数の要因が複雑に絡み合っているケースがほとんどです。

まずは、なぜあなたのニキビが治りにくいのか、主な8つの原因を詳しく見ていきましょう。

ニキビが治らない原因① 毛穴の壁が破壊されている

実は、繰り返しニキビができることで毛穴の内部構造が徐々に破壊されてしまうことがあります。

健康な毛穴は、皮脂や汚れが詰まっても適切なケアで改善できます。

しかし、何度も炎症を繰り返すと毛穴の壁が薄くなり、破れやすくなってしまいます。

壁が破壊された毛穴では、炎症が周囲の組織に広がりやすく、より大きく腫れたニキビへと発展しがちです。

このような状態になると、治るまでに時間がかかるだけでなく、ニキビ跡として色素沈着やクレーター状の傷跡が残るリスクも高まります。

特に赤ニキビや黄ニキビまで進行した場合は、早期の適切なケアが重要です。

ニキビが治らない原因② 肌の乾燥

と思っていませんか？

実は、肌の乾燥こそが大人ニキビの大きな原因の一つなのです。

皮膚が乾燥して水分が不足すると、体は「皮脂をもっと分泌して肌を守らなければ」と判断します。

その結果、乾燥を補おうとして皮脂が過剰分泌され、毛穴が詰まりやすい状態になってしまいます。

肌の新陳代謝（ターンオーバー）が乱れると、古い角質が蓄積して毛穴の出口が狭くなり、毛穴詰まりがさらに悪化します。

エアコンによる空気の乾燥や、洗顔後の保湿不足も乾燥を招く要因です。

ニキビが治らない原因③ 間違ったスキンケア

という場合、もしかするとスキンケア方法自体が間違っているかもしれません。

よくある間違いとして、保湿を重視しすぎて油分の多い化粧品を厚塗りすることが挙げられます。

反対に、「ニキビには油分は禁物」と思い込んで化粧水だけで済ませるのも問題です。

適度な油分がないと肌が乾燥し、結果的に皮脂の過剰分泌を招きます。

また、以下のような行為も肌に大きな負担をかけます。

これらの誤ったスキンケア習慣は、肌のバリア機能を損ね、炎症の悪化や色素沈着の原因になります。

ニキビが治らない原因④ 外部からの刺激

日常生活の中で、知らず知らずのうちに肌に刺激を与えていませんか？

頻繁に触れる刺激として、以下があります。

特にマスク着用によるニキビ悪化は、多くの人が経験しているでしょう。

マスクの縁が肌を擦り、内部は蒸れて雑菌が繁殖しやすい環境になります。

さらに、マスクを外した際の急激な乾燥も肌への負担となります。

その他にも注意したいのが、シャンプーやトリートメントのすすぎ残しです。

特に髪の生え際やこめかみは洗い残しが起きやすく、残った成分が毛穴詰まりを引き起こすことがあります。

ニキビが治らない原因⑤ ホルモンバランスの乱れ

大人ニキビとホルモンバランスは密接な関係があります。

男性ホルモン（アンドロゲン）や黄体ホルモンには皮脂分泌を促進する作用があるため、これらのホルモンが増加すると毛穴が詰まりやすくなります。

思春期ニキビは成長ホルモンの影響が主ですが、大人ニキビは様々なホルモン変動が関与しています。

特に女性の場合、生理前にニキビが悪化する経験をお持ちの方も多いでしょう。

ニキビが治らない原因⑥ 生活習慣の乱れ

「規則正しい生活が美肌の基本」とよく言われますが、これは科学的にも正しいことです。

睡眠不足の影響は特に深刻です。

また、食事時間の不規則さや運動不足も肌の健康を損ないます。

血行が悪くなると肌に十分な栄養が届かず、肌の生まれ変わりが滞ってニキビ悪化につながります。

「どんなにスキンケアを頑張っても治らない」という場合、生活習慣の見直しが改善の鍵となることも多いのです。

ニキビが治らない原因⑦ ストレス

現代社会では避けて通れないストレスも、ニキビの大敵です。

仕事や人間関係のプレッシャーを感じると、体内では様々な変化が起こります。

その結果、毛穴詰まりや皮脂増加を招き、ニキビができやすく治りにくい肌状態になります。

ストレスは完全になくすことは難しいですが、上手に発散することで肌への影響を最小限に抑えることができます。

ニキビが治らない原因⑧ 栄養バランスの偏った食事

と思っている方もいるかもしれませんが、毎日の食事内容は肌の状態に大きく影響します。

実際に、チョコレートやスナック菓子を頻繁に摂取している人は皮脂分泌が増加し、ニキビができやすい傾向があることが分かっています。

一方で、肌の健康に重要な栄養素も存在します。

野菜不足や便秘も肌荒れの原因となるため、栄養バランスの良い食事を心がけることがニキビ改善には欠かせません。

ニキビの種類と治りやすさ

ニキビには進行度合いによって4つの段階があり、それぞれ治りやすさが大きく異なります。

あなたのニキビがどの段階にあるかを知ることで、適切な対処法を選択できます。

白ニキビ（初期段階）の治りやすさ

白ニキビは最も治りやすいニキビです。

毛穴に皮脂や角質が詰まって盛り上がった状態で、肌に白い小さなポツポツとして現れます。

この段階ではまだ炎症を起こしていないため、痛みや赤みはありません。

正しいスキンケアを継続すれば、比較的短期間で改善が期待できます。

白ニキビの段階で適切にケアすれば、跡を残すことなく治すことができます。

黒ニキビ（酸化段階）の治りやすさ

黒ニキビも比較的治りやすい段階です。

黒ニキビは白ニキビの先端が空気に触れて酸化し、黒ずんで見える状態です。

毛穴の出口が開いているため「開放面ぽう」とも呼ばれます。

まだ強い炎症は起こしていないので、適切なスキンケアで改善可能です。

ただし、見た目が気になるからといって爪で押し出すのは禁物です。

黒ニキビは白ニキビと同様、正しいケアを続ければ自然に目立たなくなっていきます。

赤ニキビ（炎症段階）の治りやすさ

赤ニキビになると治療が難しくなります。

毛穴内でアクネ菌が増殖し、炎症を起こして赤く腫れている状態です。

触れると痛みや熱感を伴うことも多く、治るまでに時間がかかるのが特徴です。

この段階ではニキビ跡が残るリスクも高まります。

赤ニキビは放置すると悪化するため、早めの適切な治療が必要です。

黄ニキビ（膿疱段階）の治りやすさ

黄ニキビは最も重症な段階で、自然治癒は困難です。

赤ニキビの炎症がさらに進行し、膿（うみ）が溜まった状態です。

中心部に黄色や白っぽい膿が見え、強い痛みを感じることも多くあります。

この段階まで進行すると、適切な治療なしには高確率でニキビ跡が残ることになります。

黄ニキビを見つけたら、迷わず皮膚科を受診することをおすすめします。

治らないニキビの特徴

と不安になる状況には、いくつかの共通した特徴があります。

以下のサインに当てはまる場合は、セルフケアだけでは改善が困難な可能性が高いです。

治らないニキビの特徴① 1ヶ月以上改善が見られない

通常のニキビであれば、適切なケアを続けることで数週間から1ヶ月程度で改善することが多いとされています。

しかし、1ヶ月以上経っても全く変化が見られない場合は注意が必要です。

1ヶ月以上治らないニキビは、すでに自然治癒の範囲を超えている可能性があります。

根本的な原因が解決されていない、または専門的な治療が必要な段階に達していることが考えられます。

このような状態を放置すると、以下の事態が生じやすいです。

「そのうち治るだろう」と様子を見続けるより、早めに皮膚科で相談することをおすすめします。

治らないニキビの特徴② 同じ場所に繰り返しできる

同じ場所に何度もニキビができるのも、治りにくいニキビの典型的な特徴です。

完全に同一の毛穴で再発することは稀ですが、特定のエリア（Tゾーンや口周りなど）に繰り返しできる場合は要注意です。

繰り返しニキビができる理由には、次のことが考えられます。

本当に同一の毛穴で炎症が繰り返されている場合は、毛穴の壁が損傷している可能性もあります。

このような状態では、セルフケアでの完治は困難です。

治らないニキビの特徴③ 炎症が強く腫れている

赤みが強く腫れて痛みがあるようなニキビは、典型的な治りにくいニキビです。

特に以下のような状態は注意が必要です。

これらの炎症症状が顕著なニキビは、市販薬や自己流のケアでは治まりにくい状態です。

医師による抗炎症作用のある処方薬や専門的な処置が必要になることが多いでしょう。

痛みを伴う赤ニキビ・黄ニキビがある場合は、早めに皮膚科で診てもらうことが重要です。

治らないニキビの特徴④ 大量に広範囲にできている

顔全体など広い範囲に大量のニキビがある場合も、セルフケアでの改善は困難な傾向があります。

特に赤く腫れたニキビや膿を持った黄ニキビが顔中に広がっている状態は、重症化のサインです。

ニキビが大量発生した場合は、以下のような状態です。

このような状態では、早めに皮膚科で治療を受けて症状を抑えることが重要です。

ニキビが治らない時の正しい対処法

治りにくいニキビを改善するには、原因に応じた正しい対処法を実践することが何より重要です。

自己流ではなく、皮膚科医が推奨する方法を取り入れることで、症状の改善が期待できます。

治らないニキビの対処法① 正しい洗顔方法

毎日の洗顔方法を見直すだけで、ニキビの改善につながることがよくあります。

重要なのは「やさしく丁寧に洗う」ことです。

以下の正しい洗顔の手順を実践してみてください。

手順	詳細・ポイント
1. 洗顔料をしっかり泡立てる	キメの細かいモコモコの泡を作る 泡立てネットを使うと簡単に濃密な泡ができる
2. 泡をクッションにして優しく洗う	皮膚を擦らず、泡で汚れを包み込むように洗う Tゾーンなど皮脂の多い部分から始める 指先ではなく泡を転がすように当てる
3. ぬるま湯でしっかりすすぐ	熱すぎるお湯は乾燥を招くため避ける 髪の生え際やあご下などすすぎ残しが起きやすい部分は念入りに流す
4. 清潔なタオルで優しく拭く	擦らずに水分をそっと押さえるように拭き取る

洗顔の頻度は朝と夜の1日2回が基本です。

乾燥肌の方は朝はぬるま湯だけでも構いません。

皮脂の落としすぎに注意しながら、汚れをきちんと除去することが改善の第一歩です。

治らないニキビの対処法② 適切な保湿ケア

大人ニキビ改善には保湿が不可欠です。

「皮脂を減らそう」と考えがちですが、実は肌の水分バランスを整えることこそが重要なのです。

洗顔後に時間をおくと、肌から水分が蒸発してしまいます。できるだけ早く保湿ケアを行いましょう。

ただし、保湿剤の付けすぎで毛穴が詰まることもあるため、肌状態を見ながら量を調整することが大切です。

治らないニキビの対処法③ 肌に触れるものを清潔に保つ

ニキビ肌は外部からの細菌や汚れが侵入しやすい状態です。

肌に触れるものを清潔に保つことで、悪化や再発を防ぐことができます。

特に、片側の頬だけニキビができやすい人は枕の汚れが原因の可能性があります。

身の回りの衛生環境を整えることで、外部から余計な雑菌が毛穴に入るのを防ぎ、ニキビの悪化・再発リスクを大幅に下げることができます。

治らないニキビの対処法④ 紫外線対策

紫外線対策はニキビケアに欠かせない要素です。

強い日差しは肌にダメージを与え、ニキビを治りにくくする大きな要因となります。

曇りの日でも紫外線は降り注いでいるため、365日UVケアを心がけることが重要です。

適切な紫外線対策により、ニキビによる肌ダメージの悪化を防ぎ、ニキビ跡も残りにくくすることができます。

ニキビが治らない人の生活習慣の見直し方法

肌の状態は生活習慣と密接に関係しています。

どんなに良いスキンケア用品を使っても、生活習慣が乱れていては根本的な改善は期待できません。

ニキビが治らない人の生活習慣の見直し方法① 質の良い睡眠の確保

十分な睡眠は美肌作りの基本です。

夜寝ている間に成長ホルモンが分泌され、傷ついた肌細胞の修復や新陳代謝が活発に行われます。

規則正しい睡眠リズムを作ることで、肌のターンオーバーが正常化し、ニキビの治りが早くなるだけでなく、新しいニキビもできにくくなります。

ニキビが治らない人の生活習慣の見直し方法② 栄養バランスの良い食事

毎日の食事を栄養バランスの良い内容に改善することも、ニキビ体質から脱却する重要なポイントです。

肌は摂取した栄養から作られるため、偏った食生活では美肌は期待できません。

「野菜中心＝健康」と思われがちですが、肌の修復には良質なタンパク質も不可欠です。

ニキビが治らない人の生活習慣の見直し方法③ ストレス解消方法

ストレスは皮脂分泌を増加させ、ニキビを悪化させるため、意識的に発散する習慣をつけることが大切です。

入浴は特におすすめです。

忙しくても5〜10分の深呼吸やストレッチを取り入れるだけで、ストレスによるホルモンバランスの乱れを軽減できます。

ニキビが治らない人の生活習慣の見直し方法④ 適度な運動

適度な運動習慣はニキビ改善に多くのメリットをもたらします。

激しい運動は必要なく、軽いウォーキングやヨガなどの有酸素運動で十分効果があります。

まずは日常生活の中で体を動かす機会を増やすところから始めてみましょう。

エレベーターではなく階段を使ったり、一駅分歩いてみたりするだけでも、代謝が上がりニキビができにくい体質作りに役立ちます。

部位別ニキビが治らない原因

ニキビが特定の部位だけしつこく治らない場合、その部位特有の原因が関わっていることがあります。

顔の場所によって皮脂分泌量や刺激の受けやすさが異なるため、原因を理解して適切な対策を取ることが重要です。

フェイスラインのニキビが治らない原因

フェイスライン（あご周り）のニキビが治りにくいのは、この部位特有の複数の要因があるためです。

フェイスラインニキビの主な原因は以下の通りです。

フェイスラインは他の部位よりも角質が厚くなりやすく、そこに多量の皮脂が分泌されるため毛穴詰まりが起こりやすい環境です。

さらに、髪型によっては常に髪が触れて刺激を与え続けることもあります。

頬のニキビが治らない原因

頬のニキビが治りにくい場合、外部刺激と乾燥が主な原因として考えられます。

頬ニキビには紫外線ダメージや肌の乾燥などが影響しています。

頬は顔の中でも面積が広く、紫外線の影響を受けやすい部位です。

片方の頬だけにニキビができる場合は、枕の汚れや寝る時の癖が原因の可能性があります。

両頬に大量のニキビがある場合は、紫外線ダメージや乾燥による肌代謝の乱れが考えられます。

口周りのニキビが治らない原因

口周りのニキビはホルモンバランスの影響を強く受けやすい部位です。

この部分は性ホルモンの作用を受けやすい特徴があります。

口周りニキビの主な原因は以下の通りです。

男性やストレス過多の人では、男性ホルモン優位で皮脂分泌が増加し、あごニキビが繰り返すことがあります。

また、口周りの吹き出物は内臓（胃腸）の状態を表すとも言われ、便秘や消化不良などの胃腸トラブルが肌荒れとして現れることもあります。

背中のニキビが治らない原因

背中は自分でケアしづらく、ニキビが悪化しやすい部位です。

見えない場所だけに気づいた時にはかなり進行していることも多くあります。

背中ニキビは以下のような原因が考えられます。

背中は目が届かないため、シャンプーやリンスのすすぎ残しが起きやすく、これらの成分が毛穴に残るとニキビを悪化させます。

また、意外と乾燥しやすい部位でもあり、保湿を怠ると皮膚のバリア機能が低下します。

汗の影響も見逃せません。

背中は汗をかきやすく、特に夏場や運動後にシャツが張り付いて蒸れることで、雑菌が繁殖しやすい環境になります。

ニキビが治らない人が皮膚科を受診すべきタイミング

と思う方もいるかもしれませんが、適切なタイミングでの受診が早期改善の鍵となります。

以下のような状況では、迷わず皮膚科での専門的な治療を検討してください。

ニキビが治らない人の皮膚科受診のタイミング① 炎症が強いニキビがある場合

明らかに炎症が強く赤く腫れ上がったニキビがある場合は、早めの皮膚科受診をおすすめします。

特に以下のような状態は要注意です。

このような炎症性ニキビは放置するとニキビ跡になるリスクが非常に高い状態です。

適切な治療を受けることで、以下のような変化が期待できます。

特に顔の目立つ部分に痛々しいニキビができている場合は、跡を残さないためにも早期受診が重要です。

ニキビが治らない人の皮膚科受診のタイミング② セルフケアで改善しない場合

正しいスキンケアや生活改善を1ヶ月以上続けても全く改善しない場合は、皮膚科受診を検討するタイミングです。

通常、適切なセルフケアを行えばニキビは徐々に改善するものです。

それでも治らない場合は、もはや自然治癒の範囲を超えている可能性があります。

セルフケアの限界を感じたら、以下のような状況です。

皮膚科では保険適用の範囲で以下の治療を受けることができます。

自己判断でのケアに限界を感じたら、早めに専門医の力を借りることが改善への近道です。

ニキビが治らない人の皮膚科受診のタイミング③ ニキビ跡が気になる場合

長引くニキビによってニキビ跡が残ってしまった場合も、皮膚科で相談することをおすすめします。

ニキビ跡の種類によって適切な治療法が異なります。

皮膚科では以下の治療が可能です。

気になるニキビ跡があれば、早めに専門的なケアを始めることで将来的に後悔しない肌作りにつながります。

ニキビが治らない人の皮膚科受診のタイミング④ 皮膚科での治療方法

皮膚科ではニキビの状態に応じた様々な治療方法が用意されています。

一般的な保険診療から自費診療まで、幅広い選択肢があります。

皮膚科医と相談しながら症状に合わせた最適な治療を組み合わせることで、セルフケアでは難しかった頑固なニキビも改善が期待できます。

ニキビが治らない時のNG行為

治らないニキビに悩んでいると、焦るあまり逆効果なNG行動をとってしまうことがあります。

良かれと思ってやっていることが、実はニキビを悪化させている可能性も。

ニキビが治らない時のNG行為① ニキビを潰す

ニキビを指や爪で潰すのは絶対にNGです。

という気持ちは分かりますが、潰す行為は百害あって一利なしです。

ニキビを潰すと以下のようなリスクがあります。

特に、まだ炎症を起こしていない白ニキビを潰すのは危険な行為です。

せっかく早く治るはずだったニキビを重症化させてしまいます。

素人が自己流で潰すのは絶対に避けるべき行為です。

どんなに気になっても、ニキビは潰さず触らずが鉄則です。

ニキビが治らない時のNG行為② 過度な洗顔

「ニキビを清潔にしよう」として、1日に何度も洗顔したり長時間ゴシゴシ洗うのは逆効果です。

過度な洗顔は以下のような状況につながります。

特に以下の行為は危険です。

基本的に洗顔は朝晩2回で十分です。

日中どうしても皮脂が気になる場合は、水かぬるま湯で軽く洗うか、低刺激シートで優しく押さえる程度に留めましょう。

「洗えば洗うほどニキビが良くなる」は大きな誤解です。

ニキビが治らない時のNG行為③ 刺激の強いスキンケア製品

治らないニキビに焦って、強力なピーリング剤や高濃度美容液などに飛びつくのも危険な行為です。

刺激の強いスキンケアには次のリスクがあります。

特に避けたい製品は以下の通りです。

ニキビが治らないときほど、スキンケアは低刺激でシンプルにすることが重要です。

石鹸も洗浄力がマイルドなものを選び、保湿剤もノンコメドジェニック（毛穴を詰まらせにくい処方）のものを使いましょう。

新しいケア商品を試す際も、一度に複数投入するのは避けてください。「攻め」より「守り」のケアに徹することが改善への近道です。

ニキビが治らない時のNG行為④ 放置すること

反対に、

とニキビを完全放置することも実はNGです。

放置すると以下のようなリスクが発生します。

特に1ヶ月以上治らないニキビを放置するのは危険です。

自然治癒の範囲を超えている可能性が高く、適切な治療なしに改善することは期待できません。

ニキビは皮膚の病気です。市販薬や皮膚科での治療など、有効な手段が数多く存在します。

「大人になれば自然に治る」「季節が変われば良くなる」という期待に任せるのではなく、適切なケアや治療で早期改善を目指すことが重要です。

治らないニキビをそのまま放置するのは今日で終わりにして、できることから対処を始めましょう。

まとめ

「何をしても治らない」と感じるニキビにも、必ず改善の道筋はあります。

重要なのは、その原因を正しく理解し、適切な対処法を継続することです。

今回ご紹介したニキビが治らない8つの主な原因—毛穴のダメージ、肌の乾燥、間違ったスキンケア、外部刺激、ホルモンバランスの乱れ、生活習慣の乱れ、ストレス、偏った食事—は、多くの場合複合的に絡み合っています。

それでも1ヶ月以上改善が見られない場合や、大量発生・強い炎症がある場合は、早めに皮膚科で相談することをおすすめします。

専門的な治療とセルフケアを組み合わせれば、どんなに頑固なニキビでも必ず改善の道が見えてきます。

大切なのは「諦めない心」と「正しい知識に基づいたケア」です。